Консультация психолога: когда разные мысли «лезут» в голову

Консультация психолога – один из видов индивидуальной работы с клиентом. За результат такой работы ответственность несёт как психолог, так и клиент, так как в этом процессе они участвуют оба. Вместе с тем, консультацию психолога всегда инициирует только клиент, который до начала консультации называется «потенциальный клиент». Задаваемые вопросы психологу весьма разнообразны, порой неожиданны. Однако,  большинство людей приходят к специалисту с довольно стандартными и часто встречающимися вопросами, рассчитывая на помощь психолога.

Один из таких частых вопросов: «Что делать, когда разные мысли «лезут» в голову?».

В такой ситуации специалист прежде всего расспрашивает клиента о конкретном содержании его мыслей и просит человека об этих мыслях подробно рассказать. На эту процедуру в рамках часовой консультации, естественно, уходит определённое время. После этого психолог даёт индивидуальные рекомендации или начинает проводить психотерапию. Следует подчеркнуть: все действия психолога строго индивидуализированы и рассчитаны в данный момент только на человека, который находится у него на приёме. Если это не так – перед Вами психолог-непрофессионал! При этом, мысли, беспокоящие человека, могут быть самые разные: от мыслей о нежелании жить, навязчивых мыслей до мыслей о ревности, опасении за будущее или не дающее покоя прошлое.

Самые опасные – мысли о нежелании жить. Чаще они бывают при депрессии. Такие клиенты нуждаются в первоочередной помощи.

Если у клиента навязчивые, не дающие ему ни днём, ни ночью мысли любого содержания – с ним нужно проводить психотерапию в течение, как минимум, нескольких месяцев. Сами по себе такие мысли не исчезнут!

Большинство людей, приходящих на консультацию психолога, не умеют жить в Настоящем и поэтому думают или о будущем, или о прошлом. Такой ход мыслей не позволяет человеку сосредоточиться на том, что он делает прямо Сейчас: на работе, на общении с человеком и даже на телевизоре. Его это беспокоит, и он это часто называет «мне лезут разные мысли в голову». На самом деле мысли не могут куда-то «лезть», в том числе и в голову. Они просто находятся в голове, а человек на них сосредотачивается, концентрируется, уделят им внимание и время. И здесь всё зависит от Вашего внимания, от того, куда Вы его переносите: на свои мысли или куда-то ещё.

Для тех из наших читателей, кто хочет избавиться от мыслей, которые постоянно «лезут», есть хорошее упражнение для самостоятельной работы: в течение 7 минут утром и вечером сосредотачивайтесь, концентрируйтесь на собственном дыхании, просто ощущайте, как Вы дышите; если иногда отвлечётесь – не расстраивайтесь – вновь вернитесь к своему дыханию, ведь оно всегда происходит только в Настоящем и не позволит Вам «улететь» ни в прошлое, ни в будущее. Пусть это простое упражнение станет Вашей привычкой!

Ну, а если оно не поможет, значит, проблема довольно серьёзная и требует помощи специалиста. Не стесняйтесь, обращайтесь! Мы работаем для Вас!