Панические страхи: что делать?

Бывает ли у тебя так, что в какой-то неприятной ситуации вдруг накатывает страх, тревога, учащается сердцебиение, кидает в пот, трясутся руки и кажется, что ты вот-вот потеряешь сознание или сойдешь с ума, или вообще умрёшь?

Ты пытаешься это остановить, но у тебя ничего не получается и каждый раз, когда попадаешь в эту или другие неприятные ситуации, эти проявления вспыхивает с новой силой. На научном языке это называется панические реакции, панические состояния или панические страхи.

Если такое состояние у человека появляется, то его нельзя убрать силой воли, нельзя подавить, нельзя не обращать на него внимание. Сами по себе исчезнуть каким-то чудесным образом они тоже не могут!

Панические реакции, по-существу, является плохой привычкой которая может закрепиться на долгие годы, если с ней ничего не делать.

Эта плохая привычка – твоя реакция на внешние неприятные раздражители.

Многие люди под воздействием панических атак начинают глотать разные успокоительные таблетки, валерьянку или глушить эти состояния алкоголем. Однако, все это дает временный эффект или вообще не приводит ни к какому результату.

Инструментом который помогает заменить эту плохую привычку на хорошую является только психотерапия.

Еще раз следует подчеркнуть, что если у вас имеют место панические реакции, то к психотерапевту нужно обратиться как можно раньше. Тогда их можно будет легко и быстро убрать. Если же это состояние затягивается на месяцы и годы, с надеждой на какое-то чудесное исцеление, то, чтобы избавиться от них, понадобится намного больше и времени, и денег.

Читай ещё —-> К чему приводят страхи?