Психотерапевт: Как Выжить под давлением Стресса?

Психотерапевт в течение всей своей практики помогает клиентам избавиться от последствий стресса. В крупных городах, особенно таких как Киев, уровень стресса чрезвычайно высокий, что, безусловно, негативно сказывается на здоровье и самочувствии людей. Самое печальное заключается в том, что у человека отсутствуют рецепторы или органы, позволяющие ему понять, что он входит в зону стресса. Поэтому люди, которые нервничают и напрягаются, обычно не понимают, что на них  обрушивается стресс, зато потом «во всей красе» ощущают его последствия. Любой профессиональный психотерапевт точно знает, что лучшее лекарство от стресса – не валерьянка, не успокаивающие таблетки, а психотерапия.

С целью дать людям полезную информацию о стрессе, о его последствиях и о том, как с ним справиться, 23 января 2014 года Киевская Ассоциация Психотерапии провела очередную открытую лекцию «Как Выжить под давлением Стресса». Лекцию прочитал опытный психотерапевт Алексей Шевцов, который начал с объяснения, что такое стресс, сделав акцент на том, что в переводе на русский само это слово означает «напряжение». Однако, не весь стресс бывает вредным для здоровья, существует и полезный стресс, получаемый людьми в экстремальных видах спорта и играх.

Основным фактором, усиливающим стресс, является высокий уровень притязаний человека. Это означает, что уровень запросов человека не соответствует уровню его возможностей, которые не позволяют реализовать эти запросы. То есть, когда ожидания человека не воплощаются в реальность, он испытывает стресс, который может перейти в депрессию.

Основным же фактором, который делает возникновение стресса практически невозможным – увлеченность, например, любимым делом, хобби, работой, помощью людям и тому подобное.

Далее были рассмотрены наиболее частые причины возникновения стресса в Киеве. Среди них были: большое количество людей, грязь и загазованность, высокий уровень шума, избыток информации, потребительское отношение к жизни и другие.

Отдельным пунктом лекции была информация о том, что происходит с человеком под воздействием длительного стресса. Последствиями этого процесса являются нервные срывы, неврозы, психосоматические заболевания, различные боли, депрессия, злоупотребление алкоголем, наркотиками и др.

В конце лекции были даны приёмы снятия стресса и его последствий. Среди них – регулярные физические упражнения, ежедневное мышечное расслабление естественным образом, здоровый сон и позитивное мышление. Если же самому справиться со стрессом не получается, обратитесь за помощью к психотерапевту.